Semínka na klíčení pro zdraví i krásu

Klíčení semínek živých rostlin je oprášený fenomenální proces známý již po staletí. Dnes je však podpořen technickým rozvojem, kdy je možné nechat vzejít doslova cokoli, s maximální podporou, např. v nakličovacích miskách. Luštěniny, olejniny a obiloviny vám však vyklíčí i v docela obyčejné PET lahvi.

tráva

Co tímto procesem získáme

Luštěniny jsou považovány za jednu z nejvýživnějších potravin světa. Spolu s obilovinami tvoří komplex esenciálních aminokyselin, které náš organismus není schopen samostatně vyprodukovat, a proto se musí dodávat formou stravy. Jinými slovy, pouhá konzumace např. fazolového guláše s celozrnnou rýží nebo kváskovým celozrnným chlebem plně nahradí masitý oběd. Navíc svému tělu dodáte všechny potřebné živiny v mnohem zdravější formě, než jak je tomu u masitého jídla, především porce červeného masa.

Luštěniny však bývají hůře stravitelné, jestliže je nedokážeme dobře připravit, především dostatečně dlouho máčet a vařit v tlakovém hrnci s vhodným kořením. Celý proces přípravy luštěnin však můžeme zkvalitnit a urychlit právě klíčením. Při tomto procesu se složité sacharidy rozštěpí na jednoduché a to je právě klíčový moment, kdy se výrazně zlepší stravitelnost luštěnin https://www.nakliceno.cz/seminka-na-kliceni/.

Semena obsahují značné množství minerálních látek a stopových prvků, jako je hořčík, vápník, železo, zinek, draslík, fosfor, měď, selen a další. Pochopitelně i cenné vitamíny skupiny B, vitamíny E, C A. Vhodné je drobné klíčky ponechat na konci procesu klíčení zhruba 12 hodin na světle, aby se vytvořilo zelené barvivo – chlorofyl.

slunečnice

Začínejte jen postupně

Klíčky jsou velmi vydatnou potravinou, a aby si na ně tělo zvyklo, zařazujte je do jídelníčku postupně. Na počátku je optimální denní konzumace dvou kávových lžiček denně, později můžete postupně přidávat až na necelé dvě polévkové lžíce za den.

Cyklická ketogenní dieta

Jestliže máte nějaké to kilo navíc na sobě, tak tohle je opravdu to nejlepší řešení, takže se nebojte a prostě pro změnu a vyberte si právě cyklickou ketogenní dietu, která se skvěle hodí pro všechny, bez rozdílu na věku, pohlaví https://www.babyonline.cz/tehotenstvi/otehotneni/pohlavi-ditete a také toho, jestli jste sportovec nebo ne, to je také důležité, takže se ničeho nebojte a prostě tohle všechno dopadne dobře. Připojte se ke všem těm, kteří si obrátili jejich život k lepšímu, protože vypadají lépe, cítí se lépe, jsou na tom lépe se zdravím a jde to na nich vidět.

fitness

Vaše váha by vás rozhodně neměla omezovat v sociálním životě, takže pokud se za sebe stydíte nebo se vyhýbáte některým aktivitám, jako je bazén a podobně, tak byste se měli zamyslet, co vlastně děláte špatně, protože tohle není zdrav se takhle omezovat, takže se o tomhle všem i vy přesvědčte ještě hned dneska a dopadne to skvěle. Tohle vám prostě pomůže, protože dáte svému stravování řád a pokud chcete zhubnout, tak je to vždy hlavně o tom, co jíte, kdy t jíte a kolik toho jíte, to je jasné, takže pokud nevíte, kde byste měli začít a zkusit právě tohle bude pro vás nejjednodušší řešení.

posilování

Zvyšte si sebevědomí

Pokud nemáte žádné sebevědomí, tak to jde vidět a jistě vás to bude omezovat. Takhle stačí si vybrat jeden ze tří programů podle toho, kolik máte tuku navíc a kolik byste chtěli zhubnout tuku. Podle toho, jestli chcete zhubnout pět, nebo deset či dvacet kilo, se vybírá program a podle toho, je určená i délka, takže v tomhle ohledu budete nadšení a opravdu spokojení, to je jasné, to jinak opravdu nejde. My vám v tomhle všem pomůžeme, takže se v tomhle ohledu rozhodně ničeho nebojte a určitě bystře měli rozhodnout pro lepší zdraví. Snížíte si tak cholesterol, který jde ruku v ruce s obezitou s vysokým krevním tlakem. Tohle všechno dopadne skvěle, tak se nebojte a bude to skvělé.